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Strict press en force courte et lourde pour développer la force des épaules
Rejoignez-nous pour un séminaire exceptionnel d'une journée dédié à l'arraché et de l'épaulé jeté
· Tu peux choisir 2 jours/semaine si tu veux sprinter la progression
Ce programme s’adresse aux crossfitters qui ont déjà une solide expérience en gymnastique et qui souhaitent passer au niveau supérieur
FIRST BUTTERFLY OBJECTIF width: 10pxObjectif : Matriser le butterfly ull up, un mouvement spcifique au CrossFit qui permet denchaner un grand volume de rptitions rapidement et efficacement. Ce programme tapprend la mcanique, la coordination et le timing ncessaires pour excuter ce mouvement avec fluidit et rgularit. Dure : 8 semaines 2 sances par semaine (environ 30 min) Prrequis avant de commencer : Ce programme sadresse aux crossfitters qui ont dj une solide exprience en gymnastique et
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